走路也能測出壽命長短？

　　人體如同一架精密的儀器，任何病變異常都會引起身體其他部分異常，從而為我們判斷疾病提出科學依據。

　　美國匹茲堡大學研究發現----走路快慢與壽命情況相關，認為可以從走路快慢情況來判斷身體健康狀況。

　　他們通過大量數據調查與追蹤，那些走路速度在每秒0.8米或者更快的老年人，實際上壽命往往要比平均預期壽命要長很多。

　　每秒0.8米的速度是什么概念？相當于10分鐘左右走完500米。

　　看似平常的動作，實際上需要人體不少部位配合

　　事實上，走路雖說簡單，但要正常完成這一動作，不僅需要骨骼、肌肉、神經系統等完美配合，還需要心血管系統、呼吸系統等參與。

　　因此，這也是為什么我們平時走路速度基本上都是恒定的。

　　這是因為咱們的身體會幫助我們自動調節，讓走路速度適應自身系統的功能。

　　走路時不同的步態，又代表什么？

　　1.較為穩定的步行速度緩慢

　　該類步行緩慢步幅、步寬改變不大，但呈現勻速減慢，步態正常，與多種因素有關，主要反映認知機能衰退。

　　年輕人大腦活躍、認知功能好，手腳輕便快捷。衰老到一定地步會逐漸出現認知衰退、判斷力減退，靈敏性下降，表現為步行緩慢。

　　2.腳掌先著地的緩慢步態

　　患者行走變慢，同時與其他人行走腳后跟先著地不同，多數是腳尖先著地。

　　這一步態多見于中風后患者，因為病變部位壓迫神經根，導致相應肌肉的控制精細度下降，出現腳尖先著地，表現為走路時異常。

　　3.行走過快的帕金森步態

　　行走過快并且姿勢異常的步態，可以仔細辨別一下是不是帕金森步態。

　　帕金森步態多見于帕金森病人，是比較刻板的步態，具體表現為患者行走啟動困難，行走時雙下肢自然交替邁步動作消失，軀干前傾、步伐縮小，小幅快速前進，同時因為不能隨意驟?；蛘咿D向而表現為慌張步態。

　　4. 行走緩慢且小心翼翼的疼痛步態

　　患者行走緩慢，但是表現為一腳深、一腳淺，并且小心翼翼似不敢行走，這就是疼痛步態。

　　多見于某側肢體疼痛，疼痛部位不同，臨床表現可能也有些差異，比如髖關節疼痛的人，軀干就會向負重側傾斜，患側肢體外旋，足跟著地很少。

　　5.走路緩慢且步伐小

　　走路緩慢且步伐小，腳后跟接觸地面、膝蓋并不彎曲，多數見于進行性膝蓋骨骼退化。

　　6、行走快速的醉酒步態

　　患者行走迅速，并且清醒狀態下不能走直線，走路時搖晃且容易摔跤。這是小腦共濟失調的表現，表明患者可能有腦中風、小腦萎縮等，還需通過CT進一步確診。

　　適當提高步速，會更好

　　要知道，適當加快行走速度，以進一步強化心臟、肌肉、骨骼的機能和配合度，提升身體的平衡能力、協調能力。

　　但不建議暴走，以免損傷心臟和骨骼，在正常步速下，稍微增加些許速度即可。

　　當然了，咱們也不能為了延長壽命，而去刻意提高走路速度。

　　雖說目前研究只是說明步速與長壽存在一定聯系，但并不意味著刻意去快走就一定能長命百歲。

　　不過話說回來，本身健身走路也是一件不錯的鍛煉方式，所以沒事的時候，不妨可以進行徒個步、遛個彎。